Mieux comprendre et accueillir ses émotions

• Prendre conscience de sa sensibilité, de ses besoins.
• Accueillir ce qui est là, sans chercher à le faire taire. Mettre des mots sur ce qui se vit, pour ne plus rester seule avec et partager avec d’autres.
• Peu à peu, apprendre à écouter ses émotions comme des repères, plutôt que comme des obstacles.

Communiquer authentiquement

• S’exprimer avec justesse.
• Trouver les mots qui respectent à la fois ce que vous ressentez et ce que vous souhaitez dire.
• Sortir des non-dits, des tensions ou des ajustements permanents.
  Et laisser émerger une parole plus simple, plus claire, plus alignée avec vous.